Alívio Gentil Cuide de Suas Articulações

Se você abriu este livro, provavelmente já conhece a cena:

levanta da cadeira e sente aquele estalo,

tenta esticar o braço e o ombro reclama,

dá dois passos e o joelho avisa que hoje não vai colaborar.

Você já ouviu é idade , é artrose , é só alongar

e mesmo assim a dor continua sendo a primeira coisa que você sente ao acordar e a última antes de dormir.

Eu sei exatamente como é.

Eu também já tive medo de pegar minha filha no colo.

Já cancelei planos porque o joelho não deixou .

Já chorei no carro depois de um dia inteiro fingindo que estava tudo bem.

Mas eu descobri uma coisa que mudou tudo:

articulações não precisam doer só porque o tempo passou.

Elas doem porque foram esquecidas, sobrecarregadas e nunca receberam o carinho que merecem.

Alívio Gentil Cuide de Suas Articulações não é um livro de receitas mágicas.

É um abraço diário de 7 a 10 minutos que você vai dar em si mesmo.

Um gesto tão suave que até quem sente dor forte consegue fazer.

Um cuidado tão simples que cabe na rotina mais corrida.

Dentro destas páginas você vai:

• aprender os 5 movimentos que qualquer pessoa acima de 40 anos deveria fazer todo dia (e que a maioria dos médicos nunca ensina);
• descobrir como acordar com os joelhos, ombros e punhos mais leves sem remédio, sem infiltração, sem cirurgia;
• receber rotinas ilustradas que você pode fazer sentado na cadeira do escritório ou deitado na cama;
• entender por que a dor aparece do nada e como fazer ela ir embora do mesmo jeito.

Este livro foi escrito para quem já está cansado de ouvir que tem que conviver com a dor .

Para quem quer voltar a brincar com os netos,

subir escada sem segurar no corrimão,

abrir um pote sem pedir ajuda,

e viver o dia inteiro sem ficar contando as horas para deitar de novo.

Você não precisa ser forte o tempo todo.

Hoje você só precisa ser gentil com o seu corpo.

E eu vou te ensinar como fazer isso, um movimento de cada vez.

Respira fundo.

A dor não é o seu destino.

É só um recado pedindo carinho.

E este livro é o carinho que você estava esperando.

Com todo o cuidado do mundo,

Ana Clara Mendes